2012年6月15日金曜日

腰痛

出来るだけ負担をかけないような運動が望ましいということになります。それは例えば、フォームにも言えることです。中川卓爾の腰痛治療法を参考に。正しいフォームであれば負担は少なくて済みますが、しっかりとしたフォームが身についていないと身体の余計な部分に負担がかかり故障の原因となってしまうのです。なるべく腰に負担がかからない良い姿勢で運動をすれば、激しいスポーツでも問題にはなりません。でも、腰に負担がかかるような体勢で行なってしまうと、軟骨がすり減ったりするような事が起きてしまうのです。人間は立った時に横から見て、背骨が軽いS字カーブを描く状態の姿勢が一番腰に負担がなく望ましいと言われています。猫背の場合には、体重が前方にかかってしまう為、バランスを取るために腰に負担がかかるのです。



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